Rückenfit Präventionskurs
Für eine starke Haltung
Mit zertifiziertem Kurs Rückenschmerzen vorbeugen
In unserem Präventionskurs Rückenfit unterstützen wir Sie dabei, die Rückenmuskulatur gezielt zu stärken und rückenfreundliche Bewegungen selbstverständlich werden zu lassen. Jede Kurseinheit verbindet kompakte Theorie mit praxisnahen Übungen, die den Aufbau eines stabilen, belastbaren Rückens fördern. Wir erläutern die wichtigsten Strukturen der Wirbelsäule, trainieren Kraft, Beweglichkeit und Koordination und nutzen gelenkschonende Geräte auf Luftdruckbasis. Ergänzende Dehn- und Entspannungseinheiten fördern die Regeneration und können unnötige Spannung reduzieren.
Rückenfit eignet sich für Einsteigerinnen und Einsteiger ebenso wie zur Auffrischung – für mehr Stabilität und eine verlässliche Grundlage für einen belastbaren Rücken.
Unser Angebot
Aktives Training
Gezieltes Training für einen starken Rücken und aufrechte Haltung.
Selbst aktiv bleiben
Praktische Übungen, mit denen Sie auch zu Hause trainieren können.
Sanft trainieren
Moderne Geräte ermöglichen ein besonders schonendes Krafttraining.
Nachhaltige Hilfe
Verständliche Anleitungen für rückenfreundliche Wege im Alltag.
Aktiv etwas für Ihren Rücken tun
Ein belastbarer Rücken entwickelt sich Schritt für Schritt: durch bewusste Bewegung, angemessene Kräftigung und ein wachsendes Gefühl für das eigene Körperverhalten. In unserem Rückenfit-Kurs schaffen wir einen Raum, in dem Sie nachvollziehen können, wie sich bestimmte Bewegungsmuster auf Ihr Wohlbefinden auswirken. Es ist hilfreich, im Kurs eigene Grenzen besser einzuordnen und Bewegungsabläufe zu finden, die sowohl in alltäglichen Situationen als auch in beruflichen Situationen entlasten.
Wir begleiten Sie dabei, innere und körperliche Signale besser zu verstehen und aus dieser Wahrnehmung heraus stabilere Routinen zu entwickeln. Das unterstützt Sie in alltäglichen Situationen – etwa beim Heben, Sitzen oder Stehen über längere Zeit. Auch der Umgang mit Belastungen verändert sich häufig, wenn spürbar wird, welche Ressourcen bereits vorhanden sind und wie sie genutzt werden können. In diesem Rahmen entsteht nach und nach mehr Sicherheit im Umgang mit dem eigenen Rücken.
Wenn Sie Ihren Rücken gezielt stärken und einen stabilen Alltag gewinnen möchten, laden wir Sie herzlich zu unserem Rückenfit-Präventionskurs ein.
Häufige Fragen
Selbstverständlich können Sie sich mit allen Fragen und Anregungen an uns wenden.
Was ist der Rückenfit-Präventionskurs?
Unser Rückenfit-Kurs ist ein zertifiziertes Präventionsprogramm zur Stärkung der Rückenmuskulatur und zur Vorbeugung von Beschwerden, bei dem wir Theorie und Praxis mit funktionellen Übungen, Gerätetraining und Entspannung kombinieren.Für wen ist Rückenfit geeignet?
Der Kurs richtet sich an alle, die aktiv Rückenleiden vorbeugen möchten – ob Berufstätige, Sporteinsteiger oder Seniorinnen und Senioren – und eignet sich auch bei leichten Beschwerden.Wie ist der Rückenfit-Kurs aufgebaut?
Jede Einheit verbindet einen theoretischen Teil zur Rückengesundheit mit einem aktiven Bewegungsteil aus Kraft-, Dehn- und Koordinationsübungen sowie Gerätetraining.Wie schonend ist der Rückenfit-Kurs?
Unsere Trainingsgeräte arbeiten mit Luftdruckunterstützung, sodass Bewegungen besonders gelenkschonend und sicher ausgeführt werden können – ideal für jedes Fitnesslevel.Wird der Rückenfit-Kurs von der Krankenkasse bezuschusst?
Ja, Rückenfit ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert und kann anteilig von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
Wie können wir helfen?
Wir freuen uns auf Ihren Anruf oder Ihre Nachricht