Progressive Muskelentspannung für Kinder
Spielerisch Spannungen lösen
Kindgerecht zu mehr Körperbewusstsein
In unserer Progressiven Muskelentspannung (PMR) für Kinder legen wir den Fokus auf eine altersgerechte und intuitive Vermittlung. Mit kurzen, übersichtlichen Schritten, bildhaften Anweisungen (wie „Faustballen wie eine kleine Schildkröte“) oder kleinen Geschichten lernen die Kinder intuitiv, den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung bewusst wahrzunehmen. Das ist besonders hilfreich bei innerer Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten oder körperlicher Anspannung, die sich nach Schule oder Freizeit aufbauen kann.
Die kindgerechte Muskelentspannung stärkt das Körperbewusstsein und bietet einen sicheren Rahmen, um die Signale des eigenen Körpers besser einzuordnen.
Neben der Begleitung von Kindern bieten wir die Progressive Muskelentspannung für alle Altersgruppen an.
Unser Angebot
Spielerisch entspannen
Kindgerechte Wege für spürbar mehr Ruhe und eine innere Balance.
Besser durch den Alltag
Kann Kindern helfen, besser mit Stress, Ängsten und Unruhe umzugehen.
Einfach zu lernen
Kindgerecht vermitteln wir Wissen und Anleitungen zur Selbstregulierung.
Einbezug der Familie
Verständliche Anleitungen für die Förderung Ihres Kindes zu Hause.
Balance und Körpergefühl von Kindern stärken
Kinder spüren Stress häufig über den Körper – etwa als unruhiges Gefühl im Bauch, angespannte Hände oder eine innere Anspannung, die sich nur schwer in Worte fassen lässt. Die Progressive Muskelentspannung schafft Raum, diese Empfindungen klarer zu verstehen. Durch einfache Bewegungsbilder und Rituale lernen die Kinder, den Wechsel von Anspannung und Lockerlassen besser nachzuvollziehen. Das wirkt stabilisierend und bietet Orientierung als eine verlässliche Fähigkeit für den Alltag.
Zudem unterstützt das Entspannungstraining die Kinder dabei, eine Sprache für das eigene Erleben zu entwickeln. Wenn sie benennen können, wann ihr Körper Ruhe braucht, stärkt das ihr Selbstvertrauen und erleichtert den Umgang mit herausfordernden Situationen. Die gewonnene innere Ordnung zeigt sich positiv in der Schule, in der Freizeit und im Familienalltag.
Möchten Sie Ihrem Kind zu mehr innerer Ruhe und einem verlässlichen Körpergefühl verhelfen, begleiten wir Sie gerne.
Häufige Fragen
Selbstverständlich können Sie sich mit allen Fragen und Anregungen an uns wenden.
Was ist Progressive Muskelentspannung bei Kindern?
PMR ist ein bewährtes Entspannungsverfahren, bei dem Kinder lernen, ihre Muskeln bewusst anzuspannen und wieder zu lockern. Wir vermitteln spielerisch, wie Kinder Anspannung frühzeitig erkennen und gezielt loslassen können – für mehr Ruhe und Wohlbefinden im Alltag.Für welche Kinder ist Progressive Muskelentspannung geeignet?
Wir empfehlen PMR für Kinder ab etwa 5–6 Jahren, die unter Unruhe, Nervosität, Konzentrationsproblemen, Ängsten oder Schlafstörungen leiden. Auch bei Stress in Schule oder Familie hilft PMR, innere Balance und Gelassenheit zu fördern.Wie läuft eine progressive Muskelentspannung bei Kindern ab?
In unserer Therapie setzen wir auf kindgerechte, spielerische Übungen. Wir kombinieren PMR mit Geschichten, Musik oder Fantasieübungen, damit Kinder Freude am Mitmachen haben und die Technik nachhaltig verinnerlichen können.Was ist der Unterschied zwischen Progressiver Muskelentspannung bei Kindern und Erwachsenen?
Während Erwachsene meist nach festen Anleitungen üben, gestalten wir PMR für Kinder kreativ und altersgerecht. Mit Bewegung, Bildern und Spaß fördern wir die Motivation und ermöglichen, dass Entspannung ganz natürlich gelingt.Wie häufig sollte Progressive Muskelentspannung geübt werden?
Wir empfehlen regelmäßiges Üben – anfangs gemeinsam in der Therapie, später auch zu Hause. Schon wenige Minuten PMR täglich reichen aus, um Konzentration, Schlafqualität und allgemeines Wohlbefinden spürbar zu verbessern.Wird Progressive Muskelentspannung für Kinder von der Krankenkasse bezahlt?
Wenn PMR Teil einer ärztlich verordneten Therapie, z. B. Ergotherapie oder Psychotherapie, ist, übernehmen viele Krankenkassen die Kosten. Wir beraten gerne individuell, welche Möglichkeiten der Kostenübernahme bestehen.
Wie können wir helfen?
Wir freuen uns auf Ihren Anruf oder Ihre Nachricht